토탈존 ::

닭가슴 샐러드 쌈 요리재료 닭가슴 (미리 후추와 술을 넣고 재어 놓음)
각종야채
쌈다시마
기오에 따라 : 과일 및 두부
소스 : 발사믹식초 드레싱 외 기호에 맞는 드레싱

| 20분 미만

보통 야채 사오면 3일치 미리 씻어 준비해 두거든요,,

근데 이놈의 양상추가 신선하지 않아서 인지 왠지... 샐러드로 그냥 먹기엔 좀그렇고 지겨운터에 갑자기 생각났어요..

쌈으로,,먹자,...

1. 야채를 끊는 물에 뚜껑을 열고 살짝 삶았다가 건져 내요.

2. 쌈다시마에 야채를 올리고

3. 삶은 닭가슴살을 올려놀기

4. 돌돌 말아서 통에 담기.

5. 두부, 토마토등 기호식품 추가

6. 쌈은 설탕이 대신 올리고당이나 꿀조금넣고 초고추장에 먹거나

드레싱에 찍어먹기.

오늘도 식사 조절 잘하시고~

무서운 연말...

음식조절~~~~!!!!!!

한달 힘들게 뺀 체지방 2틀 식사면 원상회복!!!

닭가슴 샐러드 다시마 쌈