임신중 자주 일어나는 소화불량,가스참.배가 뭉칠때 쉽게 할수 있는 조치법

 
임신중 복부팽만
 
임신하면 체내에서 호르몬의 변화로 배는 고픈데 먹으면 소화가 잘 안되고 복부에 자꾸 가스가 차서 답답한 느낌이 자주 든다.

임신전에 배가 더부룩하고 답답하면 쉽게 소화제를 이용했는데 약을 함부러 먹을수도 없고,하지만 증상을 완화시키는 특별한 방법은 없다.
하지만,차선책으로 소화기능이 약해진 임산부는 조금씩 여러번 나누어 먹고 허리등이 편한 옷으로 입는다.

또한 탄산음료 자체가 임산부에게 권장하지 않은것 외에도 탄산음료가 먹으면 속이 시원한 느낌은 실제 소화에 큰 도움이 되지 않으므로

속이 더부룩 하다고 탄산음료를 자주 먹는것을 삼가고 평상시 기름진 음식이나 밀가루,가공음식등 위장에 부담을 주는 음식은 피해 소화에 도움울 준다. 또한 소화가 잘되는 음식 위주로 식사하는 습관을 들이려고 한다.

 
배가 자주 아프고 뭉친다.
 
수분이 부족할 경우 조기 자궁수축이 일어날수 있다.

불규칙적이고 이른 수축이 보인다면 조심스럽게 행동하면서 두 잔 이상의 수분을 섭취해주는 것이 좋은 방법이다.
물론 심한 자궁수축이거나 점차 규칙적으로 변해가면 병원으로 가야겠지만 평상시 왼쪽으로 누워서 자면 자궁에 가해지는 압력이 줄어서 자궁으로 가는 혈액량을 증가시켜주는 효과가 있어 좋다.